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고급 마사지 기술을 실행하는데 있어, 치료를 위한 등 마사지는 숙련된 전문적 트레이닝이 요구된다. 하지만 특별한 트레이닝 없이도 누군가에게 편안하고 몸의 조직을 일깨워주는 마사지를 해주는 것은 가능하다.셀프 마사지를 시작하기 전 필요한 도구와 편안한 환경을 마련해야 합니다. 아래는 마사지를 위한 필수적인 준비사항입니다.집에서 쉽게 수행할 수 있으며 언제든 피요한 때에 활용할 수 있는 강력한 자기 도구입니다.아로마 향의 초를 켜보자. 하지만 아로마 향은 호 불호가 나뉠 수 있으므로 초를 켜기 전 마사지를 받는 사람에게 먼저 아로마 향을 즐기는지 혹은 꺼리는지에 대해 물어보도록 한다.귀 뒤쪽에서 시작해 목 아래쪽까지 손을 따라 움직이며 부드럽게 누르면서 문지른다.마사지 오일 사용하기: 아로마 오일이나 보습 오일을 사용하면 피부 자극을 줄이고 마사지 효과를 극대화할 수 있습니다.가벼운 근육통이나 피로는 셀프 마사지로 충분히 완화될 수 있습니다. 하지만 지속적인 통증이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.이웃으로 추가하시겠어요? 웰빙톡톡 웰빙톡톡 리뷰 이야기 이웃추가 이웃추가 레이어 닫기 작성하신 에 이용자들의 신고가 많은 표현이 포함되어 있습니다.블로그 아이디는 한번 정하면 다시 변경이 불가능합니다. 이 아이디로 블로그를 만들까요?얼굴을 바닥으로 향하여 엎드려 눕힌다. 마사지 베드나 테이블이 구비되어 있다면 얼굴을 편하게 두고 엎드릴 수 있게 만들어진 구멍에 얼굴을 두고 엎드려 눕힌다.편안한 장소를 선택한다. 마사지 전문 테이블은 얼굴을 잡아주는 구멍이 있어 편안하게 엎드려 누워 척추를 바르게 편 상태로 마사지를 받을 수 있게 만들어져 있기 때문에 등 마사지를 위한 최선의 환경을 제공한다. 하지만 마사지 전문 테이블이나 베드가 없다면, 대안이 몇 가지 있으니 아래를 참고한다. 마사지 전문 테이블이 없는 경우에는 바닥, 소파, 침대, 혹은 식탁 등 마사지 받는 출장 마사지 사람을 충분히 견고하고 튼튼하게 받쳐줄 수 있는 가구를 이용하도록 한다.공유하기 블로그 주소 변경 불가 안내 블로그 마켓 판매자의 이력 관리를 위해또한 마사지 받는 사람의 편안함을 위해 베개나 접은 타월 등을 사용해 발목을 받칠 수도 있다. 이렇게 하면 그 사람의 등 아래 쪽으로 받쳐주어 더 편안하게 마사지를 받을 수 있게 돕는다.팔과 어깨의 힘을 뺄 수 있도록 베개를 받치고 뒤로 기대자. 혼자 두피 마사지를 하려면 계속 팔을 들고 있어야 하기 때문에 어깨 근육에 무리가 갈 수도 있다.